维生素d3跟液体钙服用时间

　　维生素D3跟液体钙服用时间

　　维生素D3和液体钙是现代人比较喜欢的两种补充剂，那么这两种补充剂应该如何服用呢？下面我们来一起看看。

　　结论：维生素D3和液体钙可以一起服用，最好在晚餐后用。

　　维生素D3和液体钙的作用

　　维生素D3是一种脂溶性维生素，在人体内主要促进钙的吸收，使骨骼健康。 长期缺乏维生素D3会导致骨质疏松和肌肉无力等症状。

　　液体钙是一种人工补钙剂，可以帮助增加血液钙的浓度，促进骨骼和牙齿健康。 它还可以抵抗疲劳和缓解肌肉痉挛等症状。

　　维生素D3和液体钙的适合人群

　　维生素D3和液体钙适合人群不同。 维生素D3适合下列人群：老年人、缺钙的人、少阳阳光的人、肠胃道疾病患者、尿钙量高的人，等等。 液体钙适用于牙齿和骨骼不好的人、乳糖不耐受或不吸收钙的人和老年人等。

　　维生素D3和液体钙的最佳服用时间

　　维生素D3可以在任何时间服用，但是晚上服用比白天更好。 最好在晚餐之后服用，因为晚餐中的脂肪可以帮助维生素D3吸收。

　　液体钙也可以在任何时间服用，但最好在晚上餐后服用。此时血中钙含量较低，便于更好地吸收

　　维生素D3和液体钙的副作用和注意事项

　　服用过量的维生素D会导致高钙血症，产生头痛、肌肉痛、恶心、呕吐、失眠等症状。 服用过多的钙会增加结石的风险，导致便秘和胃肠道不适等问题。

　　在服用维生素D3和液体钙时，饮食中不要摄入过多碳酸饮料和含酒精的饮料，因为这些饮料会抑制身体吸收钙和维生素D3。 同时，不要过度服用任何一个补充剂，以免可能的副作用和健康问题。

　　综上所述，维生素D3和液体钙可以一起服用，最好在晚餐之后服用。