脾胃不好吃什么蔬菜：推荐非淀粉类蔬菜

　　脾胃不好是常见的问题，许多人在饮食上都要特别注意，这时候我们要注意什么食物可以选择。外科医生告诉我们，脾胃不好的人要特别注意饮食营养的均衡，并且要力争吃一些较清淡，不易消化的食物。今天我们就来说一下脾胃不好可以吃些什么蔬菜。

　　1、茭白：茭白是一种传统的食品，富含膳食纤维和维生素C等营养物质，因此在调理脾胃的过程中茭白是必不可少的食品。

　　2、山药：因为山药质地较软，口感绵软，加之其所含物质对于胃肠黏膜有一定的修复作用，因此山药成为了脾胃不好人群的首选。

　　3、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素C和膳食纤维，不仅能够补充体内的营养成分，还能助于脾胃的消化吸收。

　　4、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，具有调节身体机能和促进新陈代谢的功能，同时还有很好的凉血止血和生津润肺的功效。

　　5、芦笋：芦笋含有丰富的烟酸和膳食纤维等成分，能够有效地促进肠胃的蠕动，清除肠道中的宿便和毒素等垃圾物质，有益于人体的健康。

　　6、南瓜：南瓜中含有一种叫作黄瓜酸的物质，能够调节胃酸的排放，不易引起胃部不适。而且南瓜含有丰富的钾、钙等矿物质和膳食纤维，对调节身体机能和促进新陈代谢的功能也很有益处。

　　总的来说，脾胃不好可以吃的蔬菜有很多，但重点是稳定营养，清淡易消化的非淀粉类蔬菜为度。不建议食用辛辣、煎炸等食物，以免助长身体的不适感和加重肠胃的排泄负荷。希望大家平时多加注意，注意饮食健康，告别肠胃不和的困扰。