黑米能不能蒸米饭

　　大米可以和黑米一起蒸饭，但黑米没有大米爱熟，所以要先把黑米提前多泡一些时间，再放到一起燕饭。

　　可以，蒸出的米饭格外好吃[呲牙]

　　黑米蒸饭可以天天吃吗

　　黑米蒸饭可以天天吃吗：

不建议天天吃。

　　虽然说黑米的营养营养价值比较高，适量食用具有一定开胃益中以及缓皮明目的作用，但由于黑米中的纤维素成分较高，而人体暂时没有可以将其消化代谢的分解酶，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，所以黑米蒸饭是不建议天天吃的。

　　黑米蒸饭一天吃多少合适

　　黑米蒸饭一天吃多少合适：

建议一天吃200克左右即可。

　　黑米具有较高的营养价值，一般情况下一次只需要吃200克左右就可以满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有一定的好处。