吃毛豆要注意什么

　　1、首先大家吃毛豆不能吃生的，一定要做熟，生的毛豆不好消化，还容易导致中毒的情况。

　　2、另外大家要注意，吃毛豆也不能多吃，以免加重肠胃的消化负担，导致肠胃不适。

　　3、最后大家要注意，肠胃不好的人、尿毒症患者，都不适合吃毛豆，以免危害身体健康。

　　以上就是小编为大家解答的哪些人适合吃毛豆、毛豆一天适合吃多少、以及吃毛豆的注意事项，希望对大家有帮助。

　　毛豆一天适合吃多少

　　100克到200克左右

　　毛豆虽然是非常营养健康的食物，但是每天也不能多吃，因为毛豆中富含膳食纤维，并不好消化，如果一天食用过多，容易打卡纸肠胃不适、腹胀、消化不良等症状，所以建议大家每天食用不要超过200克，在补充营养的基础上，也不会导致身体不适。

　　哪些人适合吃毛豆

　　1、肥胖人群：毛豆非常适合肥胖人群吃，因为毛豆富含营养、并且热量低，经常食用可以帮助人们保持身材。

　　2、妇女：毛豆还适合女性食用，因为毛豆富含大豆异黄酮也就是天然植物雌激素，有益于女性健康，还可以改善更年期不适。

　　3、老人和孩子：毛豆还适合老年人和小孩子吃，因为毛豆具有补气健脾、以及改善大脑智力水平的作用。