红薯每天吃对身体好不好

　　经常吃红薯是能够起到补充身体膳食纤维的作用。

　　红薯中含有丰富的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A，维生素B以及各种微量元素，营养价值是非常高的。

　　如果经常吃红薯是能够起到减肥作用的，因为红薯是属于低脂肪，低热量的食物。

　　而且，红薯中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用，特别是对于老年人来说是有很好疗效的。

　　但是红薯吃多了容易出现反酸，引起烧心，腹胀，还有胃疼的症状，所以红薯虽然好处很多，但是也要适量的食用。

　　每天吃红薯好处是润肠道解除便秘，红薯是天然的五谷杂粮好处多多，坏处是吃了爱放屁屁味很臭，在公共场合会使人很尴尬。

　　晚上睡前吃红薯好吗

　　晚上睡前吃红薯好吗：

红薯不宜晚上吃。

　　红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　红薯食用注意事项

　　红薯食用注意事项：

食用凉的红薯易致胃腹不适。

　　红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。

　　生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃。

　　2、变色的不要吃

　　红薯食用注意事项：

红薯变色后不宜食用，因为变色的红薯不仅营养成分大量损失，还会产生毒素，危害人体健康。

　　如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦，说明红薯受到了毒素的侵袭，不但营养损失殆尽，而且食后对人的肝脏有毒害作用。

　　3、发芽的尽量不要吃

　　红薯食用注意事项：

红薯发芽能吃是能吃，但是由于是无土性发芽，所以会有毒素寄存在根部，所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去。

　　4、别和过甜的东西同吃

　　红薯食用注意事项：

红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。