脾虚湿气重喝什么茶好

　　脾虚湿气重是中医常见的一种体质问题，容易引起腹部胀满、肥胖、水肿、疲乏无力等症状。为了改善这种体质，饮食调理至关重要，而喝一些有助于调理脾胃的茶可以在一定程度上改善体质，下面推荐几种适合脾虚湿气重人群的茶。

　　1、山楂茶

　　山楂具有行气健胃、消脂减肥的功效，可以增加胃肠消化功能，帮助通气化湿，能有效除去湿气，消除胀气和腹泻。因此，脾虚湿气重的人可以适当饮用山楂茶。

　　2、薏米茶

　　薏米富含膳食纤维和维生素B，可以清热健脾利水，能起到祛湿的作用，有助于去除体内的湿气。同时，薏米茶可以促进身体对食物的吸收，对改善脾虚湿气重十分有效。

　　3、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶具有活血祛瘀、化湿消肿和调节内分泌等作用，有益于促进循环，改善乏力和水肿等症状。脾虚湿气重的人饮用玫瑰花茶，可以帮助消除湿气，减轻水肿等症状。

　　4、陈皮茶

　　陈皮茶有助于健脾化湿、理气消食，是一种常见的中药茶。脾虚湿气重的人可以饮用陈皮茶，能提高胃肠吸收功能，缓解胀气和腹泻等症状。

　　5、荷叶茶

　　荷叶具有消暑解渴、清热利水的作用，而且荷叶中的荷叶碱有利于降低血脂和血糖，对于脾虚湿气重的人来说，荷叶茶是一种不错的饮品。荷叶茶能够促进尿液排泄，有助于消除体内多余的水分。

　　总体来说，脾虚湿气重的人饮用适量的茶，既能起到解渴提神的作用，同时也能缓解腹部胀满、肥胖、水肿等症状。但需要注意的是，只要依靠喝茶就能改善体质是不现实的，平时还需要注意膳食，合理搭配，避免进食过多的油腻食物、糖类食物和高盐高脂肪食物。