女人每天一个红心火龙果好吗

　　半个小时吃一个。

　　火龙果的最好食用时间是每天的上午10~11点，这段时间内由于早上的忙碌，早餐摄入的能量几乎消耗完全，适当的食用火龙果能补充能量，保证健康，并且和中午吃饭时间有一定的间隔，又不会影响中午的进食。

　　一般水果都在两餐之间食用比较好，而火龙果最好是在中饭后，半个小时的时间之后再吃。

　　中饭有着承上启下的作用，补充能量缺失、进而储备能量，中饭后一颗火龙果也能补充能量。

　　火龙果的食用频率：平均2--3天吃一次，不能食用频繁，易上火。

　　火龙果本身没什么味，可以加糖/蜂蜜。

　　注：火龙果是热带水果，最好现买现吃，在5℃～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。

　　在25℃～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。

　　为什么火龙果不宜晚上吃

　　为什么火龙果不宜晚上吃：

建议不要睡前三个小时内食用。

　　因为人的脏器跟人体需要休息的时间来恢复自身功能，在晚上吃东西可能会增加肠胃的负担，引起消化不良，所以不建议在睡前三小时内食用火龙果。

　　而且火龙果是一种含糖量较高的水果，其中的糖分大部分都是葡萄糖，很容易被人体消化吸收，在晚上相对而言缺乏运动的情况下，食用过多容易增加肥胖的几率。

　　火龙果治便秘效果好吗

　　火龙果治便秘效果好吗：

能在一定程度上缓解便秘。

　　因为火龙果中含有大量的水溶性膳食纤维、水分和果胶，这些成分可以有效帮助肠胃蠕动，增加肠胃动力，提高粪便的含水量，所以吃火龙果确实可以在一定程度上缓解便秘。

　　但是导致便秘的原因有很多，对于肠动力不足或肠道与粪便过于干燥而引起的便秘，适当食用火龙果确实有一定的缓解作用，而对于其它类型的便秘，火龙果的效用可能就不那么强了。