正常人一天吃几个蚕蛹

　　v人1天吃几个蚕蛹较好？成年人的蛋白质供给量，根据性别、劳动强度，以及年龄不同，分别给出不同的供给量。

　　体力活动比较少的时候，建议蛋白质的摄入量是每千克体重0.8-1.2g。

　　运动人群、体力劳动者，建议蛋白质摄入量是每千克体重1.2-1.8g。

　　对一个体重60kg的成年人来说，每天蛋白质的需要量则是大约在70g左右，每天粮谷类食物需要300-500g，其中蛋白质的含量约占20-40g，余下40-50g的蛋白质要从食物中取得，而这些蛋白质也不完全是从动物蛋白获得。

　　蚕蛹是含高蛋白的一种食物，蛋白质含量在50%以上，远远高于一般的食品，而且蛋白质中的必需氨基酸种类齐全，可以长期使用。

　　但是如果偶尔食用蚕蛹，每顿可以稍微多一些。

　　长期服用，每天最多也就是3-5个。

　　如果有严重肾病，或者高度敏感体质的人最好不要吃。

　　正常建议蚕蛹一天吃三到十五克为宜。

　　蚕蛹中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及矿物质等营养物质，适当的食用能够补充机体所需营养物质，但如果食用过多可能会造成体内营养堆积，进而转化为脂肪堆积在体内造成肥胖等状况，其次没有加过处理过的蝉蛹不能食用，以免出现中毒的状况。

　　平时食用的时候要控制摄入量，饮食上还应多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。

　　蚕蛹煮多长时间熟

　　蚕蛹煮多长时间熟：

蚕蛹水开之后煮10-15分钟即可。

　　蚕蛹中可能还有一些寄生虫和细菌等，没有煮熟万万不可食用，更不可直接凉拌、盐渍即食，一定要完全煮熟再吃。

　　一般将蝉蛹洗净，冷水下锅大火煮开后转中火，水开后煮10-15分钟，看到蝉蛹都鼓起来就表明都煮熟了。

　　吃蚕蛹过敏全身痒怎么办

　　吃蚕蛹过敏全身痒怎么办：

吃蚕蛹过敏全身痒，可能是蛋白质过敏，也可能是蚕蛹中毒，建议立即停止食用蚕蛹，多喝一些热水，及时到医院就诊。

　　后续要注意避免熬夜、吃辛辣刺激的食物，外出也要注意做好防晒措施，平常要避免抓挠。