酸奶不能跟什么一起吃

　　酸奶不能跟什么一起吃

　　酸奶是一种很好的食品，可以提供人体所需的蛋白质、钙、维生素和益生菌等物质。但是，有些食物和饮料与酸奶一起食用会引起营养物质的损失或破坏，甚至会引起身体不适。以下是一些酸奶不能与之一起食用的食物和饮料：

　　1、 水果

　　虽然酸奶与水果的组合很美味，但却不是一种健康的食用方式。水果中含有果酸，会对酸奶中的乳酸菌产生不利的影响，还可能造成消化不良。如果您一定要搭配水果食用酸奶，最好选择一些低果糖含量的水果，如草莓、蓝莓等小量添加。

　　2、 海鲜类食品

　　酸奶富含蛋白质和钙，在一起食用可以帮助人体更好的吸收蛋白质。而海鲜中含有高量的蛋白质和钙，与酸奶一起食用，相互作用可能会使蛋白质和钙的吸收减少，而引起不适感，所以这两种食品应分开食用。

　　3、 碳酸饮料

　　碳酸饮料会与酸奶中的钙结合，从而产生难以消化的物质，导致钙的吸收减少，甚至可能引起身体不适。因此，在酸奶中不要添加碳酸饮料。

　　4、 醋和酸味调料

　　酸奶中乳酸菌和醋中乳酸菌是不同的菌种，两者相遇后会发生化学反应，导致酸奶中的乳酸菌受到破坏，影响了酸奶的营养价值。同样的，酸味调料也有可能破坏酸奶中的营养成分，甚至可能引起身体不适。因此，在食用酸奶的时候，最好不要添加醋或者其他酸味调料。

　　5、豆类食品

　　酸奶中含有丰富的蛋白质，而豆类食品中也含有高蛋白、高纤维的营养成分。两者相遇后，蛋白质可能会产生化学反应，导致营养成分的损失，甚至会引起消化不良。因此，酸奶和豆类食品最好分开食用。

　　总之，酸奶是一种营养丰富的食品，我们在食用的时候要注意它的搭配，以免影响身体的健康。希望这篇文章可以让大家更加健康地享受酸奶的美味！