荔枝一天最多吃几个

　　般建议每天不要超过200克的荔枝。

　　荔枝本身属于一种营养价值比较丰富的水果，其中的果糖、维生素含量比较丰富，摄入体内虽然可以为身体代谢提供能量，可以增加饱腹感，但是荔枝本身属于一种温热性质的水果，摄入过量之后可能会导致咽喉肿痛、口舌生疮等症状，从而不利于身体健康。

　　每天吃200克以下的荔枝可以有效的吸收其中的营养成分，又不会造成过多的副作用。

　　荔枝干一天热性体质吃3-5个；寒性体质吃8-10个。

　　荔枝干是性温食物，食用后会增加身体中的燥热之气，因此，热性体质不宜大量食用，以免加重身体中的热气，3-5个是比较合适的剂量；寒性体质可以比热性体质稍微多吃几个，但是也不能大量食用，寒性体质吃多了荔枝也会上火。

　　吃荔枝会不会上火

　　吃荔枝会不会上火：

适量的吃荔枝不会上火，过量食用荔枝有上火的可能性。

　　上火是中医的说法，中医认为：荔枝性质温和，适量食用荔枝可以起到滋补身体的作用，但过量的食用荔枝会增加身体中的燥热之气，会出现上火、消化不适等情况，反而不利于身体健康，因此建议在荔枝上市的时候不要过量的食用荔枝，以免出现一些身体不适的症状。

　　吃荔枝上火了怎么降火

　　吃荔枝上火了怎么降火：

一旦吃荔枝出现了上火症状的话，之后就要立即停止食用荔枝，以免加重身体上火的情况，另外，在日常生活中也要避免吃一些燥热、刺激的食物，以免加重身体上火的症状，反而不利于身体健康。

　　2、吃一些清热的食物

　　吃荔枝上火了怎么降火：

荔枝性质温和，过量的食用荔枝会增加身体中的燥热之气，引起身体上火，出现一些不适的症状，这时候可以适当的吃一些性质偏寒凉的食物来降低身体中的燥热之气，推荐食物：西瓜、绿豆汤、清炒苦瓜、菊花茶、金银花泡水等。