银杏粉怎么吃最好

　　银杏粉是由银杏叶片制成的粉末，因其含有丰富的黄酮类化合物和三萜类化合物，具有开胃、抗衰老等多种功效，深受人们的喜爱。那么，要想达到最好的效果，银杏粉该如何食用呢？

　　1. 直接口服

　　银杏粉可以直接口服。将适量银杏粉放入口中，再用温水或清水送下，可以达到开胃、消食的效果。建议每次食用不超过5克，以免过量。

　　2. 泡水饮用

　　银杏粉也可以加入水中进行泡饮。将适量的银杏粉加入一杯温水中，搅拌均匀即可饮用。可以起到缓解疲劳、清热消暑的作用。

　　3. 加入饮品中

　　银杏粉还可以加入到各种饮品中。比如加入牛奶中，可以增加营养成分；加入咖啡或茶水中，可以调节口感，同时起到补充营养的作用。

　　总之，银杏粉是一种非常有益的食品，但是为了避免副作用，每次食用不宜过量。同时，不同的食用方式也可以搭配着进行尝试，达到更好的效果。

　　50岁后就得吃银杏叶片吗

　　银杏是一种常见的中草药。其叶子中含有的银杏酮和银杏内酯等成分具有多种功效，如降血压、扩张血管、改善微循环等。因而在中药养生中得到了广泛的应用。那么，50岁后是否应该坚持食用银杏叶片呢？

　　1. 营养均衡更重要

　　50岁后，人体内的多种生理机能已开始发生改变。如果想要保持健康，除了适量食用银杏叶片外，更重要的是要坚持营养均衡的饮食。增加膳食纤维和蛋白质摄入，保持水分平衡，能够缓解身体的老化程度，并激活细胞活性。

　　2. 合理用药更有必要

　　50岁后的人常因慢性病而服用药物，如果再加上食用银杏叶片，很可能会产生相互作用。因而，建议在食用银杏叶片之前先咨询医生意见，避免因误食或过量食用银杏叶片而引起不必要的风险。

　　3. 坚持适量食用

　　虽然银杏叶片具有多种功效，但要想达到最佳作用，还需要坚持适量食用。根据自己的身体状况和医生意见，量身定制合适的食用量，才能真正发挥银杏叶片的优点。

　　综上所述，50岁后并不是非吃银杏叶片不可，但是应该把重点放在营养均衡和合理用药上。银杏叶片只是营养中的一个组成部分，不宜过量食用。