来月经喝什么能减肥最快最有效

　　随着人们对于健康的重视，减肥成为了很多人的日常生活中必不可少的一部分。人们通过节食、运动、药物等多种方式进行减肥，然而，在月经期间，却需要特别注意选择饮品以保证健康。饮品推荐

　　1、白开水：

　　白开水是我们日常饮食中必不可少的饮品，尤其是月经期间，更是建议每天喝8-10杯的白开水，从而促进身体的代谢与解毒，同时也有利于减轻月经期间的水肿状况。

　　2、花草芳茶：

　　月经期间，选择相应的花草芳茶可以有效地缓解情绪波动、减轻腹胀等不适症状。例如姜汁红枣茶可以促进血液循环和代谢，从而加速脂肪的分解，达到瘦身效果。

　　3、酸橙汁：

　　酸橙所含的丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进消化、增加饱腹感、减轻体重，并且消除水肿，并增强免疫力，同时，也能舒缓情绪，缓解月经痛等不适症状。注意事项

　　1、避免饮用含咖啡、茶因、可乐等的饮品，因为这些饮品会增加身体的水分流失，加重水肿的状况。

　　2、避免饮用含酒精的饮品，因为这会让身体的代谢过程减缓，影响减肥效果，而且也会影响情绪和健康。

　　3、根据自身的情况，选择适宜的饮品，特别是对于有疾病的女性，需要在医生的指导下进行饮食调节。总结

　　月经期间，适当选择健康的饮品有利于减轻身体的负担，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。白开水、花草芳茶、酸橙汁等饮品都是月经期间比较适宜的选择。同时，饮品的摄入要适量，做到科学控制饮食，保护身体健康。