白心红薯最简单的十种吃法

　　作为一种营养丰富的根茎类蔬菜，白心红薯是人们餐桌上常见的主食原材料。白心红薯不仅味道鲜美，而且含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素等营养元素，具有很高的营养价值。以下是白心红薯最简单的十种吃法：

　　1、 焗烤白心红薯

　　将干净的白心红薯用小刀划上几刀，放入已预热至200度的烤箱，烤约40分钟左右，即可享用。

　　2、 红薯糯米饭

　　将洗干净的白心红薯煮熟后捣成泥，与泡发好的糯米饭混合均匀后蒸熟，可食用。这种糯米饭口感软糯、香甜，适合早餐食用。

　　3、 红薯泥

　　将干净的白心红薯削皮切小块，煮熟后加入牛奶、黄油和适量的盐，用打蛋器打至泥状即可。这款美食口感绵软、顺口，非常适合老人和儿童食用。

　　4、 红薯粉

　　将白心红薯泥平铺在锅中烤干，加入米粉、水和鸡蛋，调成糊状后蒸熟即可。这种美食口感香甜可口，适合作为下酒菜或甜品。

　　5、 红薯沙拉

　　将煮熟的白心红薯切成小块，和生菜、甜椒、黄瓜、番茄等蔬菜混合后加入沙拉酱拌匀即可。这种美食口感清爽、健康，是很好的减肥美食。

　　6、 红薯炒饭

　　将煮熟的白心红薯和熟的米饭混合，加入鸡蛋、青豆、胡萝卜等配料，翻炒均匀即可。这款美食口感香糯，适合家庭晚餐。

　　7、 白心红薯饼

　　将煮熟的白心红薯泥加入适量的面粉、鸡蛋和黄油，揉成面团后滚成小饼，平铺在平底锅中煎至两面金黄即可。这种美食口感软糯、微甜，适合早餐。

　　8、 红薯蒸糕

　　将煮熟的白心红薯压成泥后加入白糖、糯米粉等原材料，搅拌均匀后倒入蒸锅，蒸约15分钟即可食用。这种美食口感软糯、甜香，适合早餐、下午茶等时段的点心。

　　9、 红薯汤

　　将煮熟的白心红薯捣成泥，加入适量的鸡汤或清水，放入锅中煮沸后撇去浮沫，加入适量的盐和胡椒粉即可食用。这种美食口感醇厚、营养丰富，适合冬日食用。

　　10、 红薯蛋糕

　　将白心红薯泥、鸡蛋、面粉、白糖等原材料混合均匀，倒入烤盘中，放入烤箱烤约30分钟即可食用。这种美食口感软糯、甜香，适合作为甜品。

　　红薯的各种家常做法

　　作为一种古老的食材，红薯自古就被视为重要的营养来源。它含有淀粉、膳食纤维、维生素C和维生素E等丰富的营养元素，是人们餐桌上的常见食材。以下是红薯的各种家常做法。

　　1、 红薯糯米饭

　　将白心红薯煮熟后捣成泥状，再将泡发好的糯米与红薯泥混合一起蒸熟，制成红薯糯米饭。这种米饭口感软糯，香甜可口。

　　2、 红薯泥

　　将煮熟的白心红薯削皮切小块，加入适量的牛奶、糖和黄油，用打蛋器打至泥状即可。这款美食口感绵软、顺口，适合老人和儿童食用。

　　3、 红薯沙拉

　　将煮熟的红薯切成小块，和生菜、胡萝卜等蔬菜混合后加入沙拉酱拌匀即可。这种美食口感清爽、健康，是很好的减肥美食。

　　4、 红薯饼

　　将煮熟的红薯捣成泥，加入适量的面粉、鸡蛋和黄油，揉成面团后滚成小饼，平铺在平底锅中煎至两面金黄即可。这种美食口感软糯、微甜，适合早餐。

　　5、 红薯炖牛肉

　　将洗净的牛肉煮熟后加入切块的红薯、洋葱、胡萝卜等配料，加入水或鸡汤，焖煮约1小时后即可食用。这款美食口感醇厚、营养丰富，适合家庭晚餐。

　　6、 红薯馅饼

　　将煮熟的红薯捣成泥状，加入肉馅、洋葱等调料后搅拌均匀，包入饼皮后炸至金黄即可食用。这种美食口感香脆、香甜，是很适合作为下酒菜。

　　7、 红薯牛奶粥

　　将煮熟的白心红薯压成泥后与牛奶一起加入锅中，加水煮沸后加入适量的糖，即可煮成红薯牛奶粥。这种美食口感香甜、绵软，适合早餐食用。

　　8、 红薯烤肉串

　　将买回来的猪肉或牛肉切成小块，捣成泥状的红薯和肉块混合后穿在肉串上，放入烤箱或者烤炉烤至熟透，即可食用。这种美食口感清甜、鲜嫩，适合作为下酒菜。

　　9、 红薯炒菜

　　将洗净的青椒、红葱和煮熟的红薯块一起放入锅中，加入适量的油、盐和葱姜蒜调味，炒至熟透即可食用。这种美食口感爽口、清甜，适合配米饭食用。

　　10、 红薯汤圆

　　将红薯泥和糯米粉混合均匀后揉成小球状，放入滚水中煮约5分钟，即可食用。这种美食口感软糯、香甜，适合下午茶点心。

　　总之，红薯不仅营养丰富，而且多种多样的烹饪方式可以带给我们不同的味觉体验。只要有一点想象力和耐心，就可以做出美味可口的红薯美食。