酸奶青汁有什么作用

　　酸奶青汁有什么作用

　　酸奶青汁是近年来备受关注的一种营养餐饮，它将酸奶和青汁混合搭配，成为了一款更具营养的饮品。酸奶青汁不仅富含了牛奶、蔬菜、水果等多种成分优势，还有多种维生素，对健康大有裨益。下面我们就来一起了解一下酸奶青汁有什么作用。

　　1、帮助排除毒素

　　酸奶青汁含有大量的叶绿素和维生素C，这两种营养成分能够加速人体排出毒素和废物，对于积累在肝脏和血液中的有害物质起到了很好的排毒作用。饮用酸奶青汁可以有效提高机体免疫力，加强身体抵抗力。

　　2、美容养颜

　　青汁富含抗氧化剂，酸奶则含有大量的乳酸杆菌。这两种成分混合后可协同作用，减少自由基对人体造成的伤害，能够保持皮肤活力，延缓皮肤衰老。酸奶青汁还含有大量的维生素B群、叶酸等，可以形成天然美容养颜营养，使皮肤更加光滑、柔软。

　　3、提供营养

　　酸奶青汁富含维生素C和其他维生素、钙质等成分,它们都是人体生长发育所需要的营养素，能够为身体提供丰富的营养。此外，青汁本身是一种富含膳食纤维的蔬菜汁，饮用后可缓解肠胃不适，起到了调理胃肠的效果。

　　4、帮助缓解压力

　　酸奶青汁还含有三氯氧丙酮和γ-羟基丁酸等成分，这些成分可调节身体神经系统的功能，缓解精神压力，对于长期在高强度心理压力下工作的人员来说，喝一杯酸奶青汁是一种很好的缓解压力的方法。

　　5、助于减肥

　　研究表明，酸奶青汁还富含嘌呤醇类似物，该类物质能够加快脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。此外，在晚餐后喝上一杯酸奶青汁可帮助消化，减少胃肠负担，有助于控制体重增长。

　　总体来说，酸奶青汁确实是一种十分营养、丰富的饮品，不仅能够食补身体，还有多种作用，包括排毒养颜、提供营养、缓解压力、助于减肥等，欢迎大家一起品尝。