超市里散称的燕麦片怎么食用

　　燕麦片是一种非常健康的食品，它是一种天然的高纤维食品，含有丰富的维生素、矿物质、植物蛋白等营养成分，能够提高人体的免疫力，并且有助于降低胆固醇、预防糖尿病等功效。在超市里，常常可以看到典型的散称燕麦片，那么该如何食用呢？

　　1、清洗燕麦片

　　在购买到散装袋装燕麦片时，首先要把燕麦片放入盆中进行清洗。燕麦片里面往往会有一些杂质和小石子，所以清洗过程中要特别注意排除这些杂质。

　　2、浸泡燕麦片

　　将清洗干净的燕麦片放入容器中，加入适量的水或牛奶，一般情况下燕麦片泡发需要约10-15分钟。如果你想吃凉的燕麦片，可以选择用凉水浸泡，然后放入冰箱中进行冷藏即可。

　　3、加入其他食材

　　燕麦片还可以添加蔬菜、水果、坚果等其它食材，这不仅能丰富口感，还能增加营养价值。例如香蕉、苹果、蜂蜜、糖浆、坚果、葡萄干、牛奶等。

　　4、佐以食材

　　将浸泡好的燕麦片倒入碗中，适量加入一些果料、坚果、蜂蜜、糖浆等佐料，可以提高口感和营养价值，而且也更健康。

　　5、烹饪燕麦片

　　除了直接食用外，还能将燕麦片煮熟后食用。将燕麦片加水或牛奶放在锅里中小火煮约5-10分钟即可。

　　总之，散称的燕麦片，可以尝试从泡发、烹饪等多个维度入手，并且搭配不同的食材，使其更加富有变化和健康营养。