为什么女生不能吃榛子

　　奇亚籽藕粉营养价值高，孕妇、小孩等特殊人群都可以适量食用，不过不能吃多，因为大量的食用奇亚籽藕粉会引起消化不良，加重便秘，同时其营养单一，吃多了奇亚籽坚果藕粉，其他食物就会相对摄入较少，不利于小孩身体发育，建议每天的食用不能超过30克。

　　1、舀取适量的一勺奇亚籽坚果藕粉，放入碗中。

　　2、然后倒入一点点水，可以融化奇亚籽坚果藕粉即可。

　　3、再慢慢加沸水，边倒边快速搅拌均匀，水量以藕粉变得透明糊状为宜，过多会变得过稀，口感不好。

　　奇亚籽藕粉中含有很丰富的膳食纤维，而这种物质促进刺激肠道粘膜，促进胃肠蠕动的作用，并且膳食纤维具有很强的吸水性，食用后可以增加大便体积，使其更容易排出体外，所以奇亚籽经常食用，有润肠通便、防止便秘的功效。

　　奇亚籽藕粉里面有一些尖果，属于不易消化的东西。

　　属于年轻人和中老年人人群食用。

　　尖果配于藕粉，冲泡后食用，香味浓浓。

　　很受人喜欢。

　　老年人味口消化能力减弱，建议不食用。

　　有一些老年人消化力强，吃奇亚籽藕粉也是没问题的。

　　这个根据个人选择。

　　什么人不适合吃榛子

　　什么人不适合吃榛子：

腹泻患者、咽喉疾病患者、儿童和一些过敏人群。

　　1.坚果同时富含大量膳食纤维和大量油脂，有较强的“滑肠”作用。

　　凡是正在发生腹泻的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均应暂时避免吃坚果。

　　2.坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。

　　故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。

　　可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。

　　3.由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入器官，引起严重安全事故。

　　故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。

　　4.需要特别注意的是，极少数人对坚果有过敏反应，产生皮肤搔痒、咽喉水肿等反应，严重者可能致命。

　　榛子的食用禁忌

　　榛子的食用禁忌：

1、适宜饮食减少、体倦乏力、眼花、肌体消瘦、癌症、糖尿病人食用。

　　2、榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。