吃了一根甘蔗吸收了多少热量

　　也就是说7到8斤的甘蔗可以生产一斤的糖。

　　甘蔗一般分为果蔗和糖蔗，简单的说果蔗就是甘甜多汁容易咀嚼皮薄的甘蔗品种糖蔗则反之，前者一般用于鲜食，后者则用来制糖。

　　甘蔗的表皮一般为紫色或绿色，也有红色和褐色当然比较少一些，甘蔗的出糖率在15%左右，人工挤压出的甘蔗果汁，喝起来比较甜不会觉得很腻，果香味也很浓郁。

　　当然削皮和没削皮的甘蔗，挤压出的甘蔗果汁，口感也是不一样的，削皮后的甘蔗汁味道更甜一些，甘蔗的清香味也更好，另外甘蔗的糖度值一般为13-20%。

　　相当于三杯糖

　　甘蔗当中含有很多的糖分，平时日常生活中的一些水果糖以及的蔗糖都是从甘蔗中提取出来的，而且一根甘蔗相当于喝了三杯糖水，所以应当少吃一些甘蔗，糖分还会使人变胖，少吃一些才可以使人更健康，如果吃多了，还有可能会得糖尿病，所以不建议你吃太多。

　　甘蔗减肥时可以吃吗

　　甘蔗减肥时可以吃吗：

可以适量吃。

　　甘蔗本身属于热量较低的一种水果，食用后不用担心侵占其他食物过多的热量，并且甘蔗营养丰富，食用后还可以为机体补充所需的能量和多种营养素，能够有一定避免因控制饮食而造成营养缺乏的作用，所以甘蔗在减肥时适量食用，对自身健康有益。

　　甘蔗什么时候吃最合适

　　甘蔗什么时候吃最合适：

甘蔗对于什么时候吃，并没有相关的规定，但因为甘蔗中含有较多的糖分，要是空腹食用，容易对胃肠造成一定刺激，所以从健康的角度来说，建议在饭后食用。

　　其次对于减肥的人群来说，要是在晚饭食用，没有更多的活动来消耗甘蔗的热量，就会导致热量在体内囤积，影响减肥效果，所以建议在上午食用。