吃了一个苹果马上睡觉会胖吗？

　　答案是不会胖。虽然苹果中含有一定的糖分，但是苹果中的糖分是比较低的，而且苹果还含有丰富的膳食纤维，具有饱腹感，可以让人在睡前不会感到饥饿，进而减少进食的量，有助于减肥。

　　苹果的营养价值

　　首先，苹果是一种营养丰富的水果。苹果中含有丰富的维生素C，是人体所需的重要维生素之一，具有抗氧化的作用，可以有效地抵御细胞氧化，预防老化。此外，苹果中还含有多种矿物质和膳食纤维，对人体健康具有重要作用。

　　苹果的GL值

　　其次，苹果的GL（血糖指数）比较低。GL是血糖反应的指标，也就是食物摄入后会引起血糖波动的指数，GL值越高，引起血糖波动的能力就越强。而苹果的GL值比较低，摄入后会缓慢地分解糖分，从而不会引起血糖大幅度波动。

　　睡前吃苹果有益健康

　　此外，睡前吃苹果还有益健康。苹果中含有大量的果胶，可以起到清除宿便的作用，具有很好的润肠效果。而且苹果中含有的矿物质有助于平衡人体的水电解质平衡，有助于睡眠。

　　结论

　　综上所述，吃了一个苹果马上睡觉是不会胖的，苹果具有营养丰富、GL值低、含有丰富的果胶和矿物质，不仅不会影响减肥进程，还有助于平衡身体功能、消化食物、改善睡眠质量等好处，是一种非常健康的水果。