橘子和虾能不能一起吃

　　橘子和虾可以一起吃，甚至有些餐厅还会将橘子汁作为虾的调味料。虾和橘子都是非常健康的食物，它们的综合营养素可以促进身体各方面的健康。

　　虾的营养价值

　　虾是一种低脂肪高蛋白的食品，每100克大约含有24克的蛋白质，富含微量元素锌和硒。虾还是一种富含胆固醇的食物，如果您正在控制胆固醇摄入量，那么需要注意虾的摄入量。

　　橘子的营养价值

　　橘子含有丰富的维生素C，这是一种非常强效的抗氧化剂。维生素C可以提高身体免疫力，缓解炎症，促进伤口愈合。此外，橘子还富含膳食纤维、维生素A、钾、叶酸和柠檬酸等物质，这些都是对健康有益的物质。

　　虾和橘子的营养效果

　　虾和橘子的营养素互补，可以带来相当不错的营养效果。虾中的蛋白质可以完美地搭配橘子中的维生素C，促进维生素C的吸收和利用。此外，维生素C可以促进虾中的铁质吸收，对贫血的人群非常有帮助。

　　虾和橘子堆积坏处

　　虽然虾和橘子相互搭配可以达到非常好的营养效果，但是如果两者摄入量过大，也会造成不良的影响。对于虾，虽然它富含蛋白质，但也含有很多的胆固醇，如果你摄入的虾过多，会导致血脂升高，影响身体健康。而橘子在营养中很常见的是酸性，如果大量食用，容易引起胃灼热、胃肠反应等肠胃不适。

　　小结

　　虾和橘子可以一起食用，其中的营养素互相补充，产生非常不错的营养效果。但是过度食用虾和橘子会产生不良的影响，所以需要按照适量摄入来食用。此外，个人的身体情况也不同，如果处于不同的身体情况，请在食用之前请咨询营养师或医生的意见。