荷包蛋为什么会增肥

　　糙米属于粗粮类的食物，100克的糙米热量大概在147大卡左右。

　　糙米热量虽然很不是高，但是糙米在进食的过程中必须要细嚼慢咽才可以，所以长时间的咀嚼能够增加个人饱腹感，减少食物的摄入。

　　同时也可以促进肠道蠕动，促进体内多余毒素的排出。

　　是减肥人群最佳的主食之一。

　　早上吃煎鸡蛋一般也不会发胖。

　　鸡蛋本身含有的热量和脂肪含量都不是很高，但是他们能量却很高，所以基本上早晨吃了煎鸡蛋以后就可以尽量避免再吃其他食物，从而减少更多的热量输入。

　　答：一天吃三个煎鸡蛋和一小碗糙米饭热量高。

　　煎鸡蛋油就放得多，属于油炸食品，热量也高，一天吃三个煎鸡蛋热量就更高了，还不用说再吃别的东西。

　　从营养的角度来讲，一个正常人一天对鸡蛋的摄入量吃一个水煮蛋营养就够了，不是吃得越多越好。

　　对高血脂症的人群尽量少吃煎蛋。

　　减肥期间吃荷包蛋会发胖吗

　　减肥期间吃荷包蛋会发胖吗：

减肥的原理其实就是要保证摄入的热量低于消耗的热量，这样就可以将多余的热量消耗掉，不至于堆积在身体里面，形成脂肪，这样就能起到减肥效果。

　　所以如果每天消耗的热量比较大的话，即使是热量稍微有点高的油煎荷包蛋，也是可以吃的，相反如果不太运动的话，最好是少吃荷包蛋。

　　即使想吃荷包蛋，也最好是吃水煮的荷包蛋，这样可以减少一些热量的摄入，而且鸡蛋本身的蛋白质比较高，可以帮助很好的补充蛋白质，对身体健康很好。