正确比例，养生更健康--黄芪和枸杞泡水

　　泡水是我们日常饮用水的一种方式，但是如果在水中加入一些中药材，便可以起到特殊的保健作用。黄芪和枸杞是两种常见的中药材，它们可以一起泡水饮用，具有益气补中、滋阴润燥等功效。

　　黄芪和枸杞的功效

　　首先，黄芪是一味温中益气的中药，可以补中益气，提高机体免疫力，还可以起到健脾胃的效果，对于脾胃虚弱、乏力、疲劳等症状具有很好的改善作用。

　　其次，枸杞是一味滋阴补肾的中药，它可以调理肝肾功能，缓解肝肾亏损引起的各种疾病。同时，枸杞对身体的抗氧化能力也有很好的提升作用，可以延缓衰老，保护眼睛健康。

　　如何泡黄芪枸杞水

　　黄芪枸杞泡水的比例是一定要注意的。一般情况下，每次泡水使用黄芪5克，枸杞10克，另外可以根据个人口味和身体情况适量增减。在此基础上，在普通的开水中泡泡15-20分钟，即可饮用。

　　在泡水过程中，可以根据需要适当加入冰糖、陈皮或其它药材进行泡水。但注意不可加入过多的糖分，以免影响身体健康。

　　适宜人群

　　黄芪枸杞泡水对于虚寒体质、脾胃虚弱、身体疲劳、肝肾亏损等人群具有很好的调理作用。同时，对于白领、程序员、学生等长时间办公的人群，每天适量饮用，可以提高精神状态，缓解眼疲劳。

　　总之，黄芪和枸杞泡水是一种营养健康的饮品，具有很好的保健作用。但是在泡水过程中需要掌握比例，注意糖分的摄入，同时也要根据自身情况进行适度调整。