龙眼一次吃多少合适

　　龙眼一次吃多少合适：

6~8粒即可。

　　龙眼虽含有多种营养物质，有较高的食用价值，但不宜过量食用，因为龙眼性温、味甘，吃多了容易导致燥热之气过重，而且龙眼中蛋白质、纤维素较丰富，过量食用会刺激胃酸分泌，容易引起肠胃不适，一般来说，一次吃6~8粒即可。

　　龙眼怎样吃更营养

　　龙眼怎样吃更营养：

原料

　　龙眼肉20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

　　做法

　　1、小米淘洗干净，入锅加水煮；

　　2、将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟；

　　3、调入白砂糖，撒上糖玫瑰，搅拌均匀即可。

　　龙眼鸡汤

　　龙眼怎样吃更营养：

原料

　　龙眼肉60克，鸡500克，葱10克，姜5克。

　　做法

　　1、将鸡剁成块，沸水中氽烫后放入大蛊；

　　2、放入龙眼肉、葱段、姜片、酒和刚好淹过鸡肉的水；

　　3、把鸡肉移入锅中，锅内放适量的水，煮熟即可。