夏季吃什么水果对身体好

　　随着气温的升高，夏季水果的市场供应量也变得更加充足。但是，很多人并不知道夏季吃什么水果对身体最好。因此，本篇文章将为大家介绍几种夏季水果，它们不仅味道美味，还对身体非常有益。1、 西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。它富含水分、维生素和纤维素。西瓜还含有抗氧化剂，能够缓解皮肤受到的紫外线伤害。此外，西瓜中的大量维生素C和维生素A能够提高人体免疫力。2、 蜜瓜

　　和西瓜一样，蜜瓜也是一种富含水分、维生素和纤维素的水果。蜜瓜还含有抗氧化物，能够减轻炎症、清除自由基。此外，蜜瓜有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。3、 葡萄

　　葡萄是一种口感鲜美的水果，也是夏季水果的代表之一。葡萄中含有丰富的多酚类化合物，有助于降低血压、改善心血管健康。葡萄中的核黄素和硒元素也能够增强人体免疫力，并有助于预防癌症。4、 桃子

　　桃子含有大量的维生素C和纤维素，有助于确保身体充足的营养。桃子还含有瓜氨酸，是一种天然的肌肉放松剂，在高强度运动后起到镇痛作用。此外，桃子还有助于改善肝功能、增强人体免疫力。5、 杏子

　　杏子是一种富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素E的水果。这些营养素有助于预防眼睛疾病、增强皮肤弹性，杏子还有助于促进肝脏排毒。此外，杏子中含有糖原酶，有助于人体对碳水化合物的消化和吸收。

　　以上就是夏季五种最值得吃的水果，每个人都可以根据自己的口味和身体需要来选择。但是，我们需要注意的是，不要过度食用水果，因为其中的糖分也会对身体造成负担。同时，不要忘记搭配运动和一定的减肥餐，这样，身体才能更加健康。