这五类人不宜吃黑米

　　糖尿病病人可以吃黑米，但是不能吃黑米粥。

　　因为黑米球会在体内迅速的消化，从而产生葡萄糖使血糖增高，所以建议不要吃一些粥类和汤类的食物。

　　你吃上要注意低脂低盐，低糖饮食，不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，宜清淡饮食，还要注意分餐，少食多餐。

　　哪些人不宜吃龙眼

　　哪些人不宜吃龙眼：

龙眼中含有大量的糖分，果肉中富含葡萄糖、蔗糖等，若糖尿病患者食用，可能会导致体内摄入过多的糖分，从而加重身体不适。

　　消化功能较弱者

　　哪些人不宜吃龙眼：

龙眼中含有大量的蛋白质、维生素、糖类、纤维素及钙、铁、磷等，对于消化功能较弱者来说，吃龙眼可能较难消化，容易引起肠胃不适。

　　内火旺盛者

　　哪些人不宜吃龙眼：

龙眼性温、味甘，含有多种糖类物质，吃多了容易加重体内燥热之气，因此，内火旺盛者不适宜吃，以免加重身体不适，内火旺盛常见眼睛红肿、口角糜烂、咽喉肿痛、尿黄等症状。

　　龙眼和芒果怎样一起吃

　　龙眼和芒果怎样一起吃：

龙眼芒果沙冰

　　原料

　　龙眼、芒果、冰块、水、蜂蜜。

　　做法

　　1、将龙眼洗净，去皮去核，备用；

　　2、芒果洗净，去皮去核，切成块状；

　　3、将龙眼、芒果放入榨汁机中，加适量水；

　　4、放入冰块，打成沙冰，倒入碗中；

　　5、加蜂蜜调味，摆上芒果块，即可食用。