有戒酒的好方法吧

　　戒酒是很多人一生中必须要面对的问题。对于许多人来说，戒酒可能是一条艰苦的路程。那么有没有好的戒酒方法呢？下面我们来看一下如何有效戒酒。1、 引导自己改变思想

　　要戒酒，第一个要改变的是思想，想要在身体和心理上成功戒酒，首先要有意识地改变自己的思想和态度。

　　强调 “良心问题”：将自身有关于戒酒的问题，看成是一种自律和自我管理的行为，让自己的内心时刻提醒自己，这是正常人的必经之路。

　　理解对家人和社会的影响：过量的饮酒不仅对自己有害，还会对家人和社会造成一定的负面影响。要理解自己对他人的责任，为了家庭和社会建设而戒酒。2、 坚定信念

　　决心戒酒是非常重要的，决定要戒酒，那么就要坚定信念，否则很容易重新开始喝酒。所以，当你下定了决心要戒酒的时候，请牢记要坚定信念。3、 慢慢减少饮酒量

　　要想戒酒，不是一蹴而就的。逐渐减少自己的饮酒量，是循序渐进的方法之一。

　　每周定量：可以把每周喝酒的量限制在一个显示数字之内，然后逐渐减少这个数字。

　　戒掉“毒瘾强”的饮料：有些高度酒精含量、易上头的酒，比如白酒、某些红酒等都是毒瘾强的饮料，暂时避免喝这些饮料，对戒酒会有帮助。4、 寻求专业帮助

　　很多人在戒酒的路上一开始情况可能很良好，但是经过一段时间后却会重新回到喝酒的状态中。在这样的情况下，寻求专业帮助是很有必要的。

　　寻找戒酒治疗中心：选择权威、信誉良好的戒酒治疗中心，得到相关的治疗和帮助。

　　寻求家人和朋友的帮助：告诉家人和朋友，让他们成为你的坚强后盾和鼓励者。他们可以帮助你戒酒。

　　以上是一些可以帮助你有效戒酒的方法，希望可以对你有所帮助。最后，提醒大家一定要坚定信念，戒酒不易，但成功戒酒可以让你的身体和心理更加健康。