调理肠胃需要注意什么

　　1、大家在调理肠胃的时候需要注意饮食习惯，肠胃不好的人不能暴饮暴食、饮食不规律，每天的一日三餐最好定时定量，并且细嚼慢咽食用，这样有利于调理肠胃。

　　2、人们在调理肠胃的过程中还需要注意自己的情绪，不良的心理情绪也会影响肠胃的健康，不利于肠胃的调理，建议大家保持轻松愉悦的心情。

　　3、人们在调理肠胃的过程中还需要注意饮食，一些辛辣、油腻、刺激、寒凉、以及难以消化的食物最好都不要食用了，都会影响肠胃的调理。

　　哪些不良行为会危害肠胃健康

　　1、吸烟喝酒：吸烟喝酒是非常不好的行为习惯，吸烟喝酒对于人们的身体健康有危害，对于人们的肠胃健康更有危害，很容易刺激肠胃、导致肠胃疾病。

　　2、暴饮暴食：日常生活中吃饭不规律、暴饮暴食的行为，也会严重危害人们肠胃的健康，这样很容易加重肠胃消化的负担，从而危害肠胃的健康。

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　　肠胃不好哪些方法可以调理

　　1、食疗调理：日常生活中人们调理肠胃，可以选择食疗，比如日常饮食多吃健脾养胃的食物，比如小米、山药、豆制品、莲藕、全麦食物等等，都具有极好的调理脾胃的作用，有益于脾胃的健康。

　　2、适当运动：日常生活中肠胃不好的人还可以进行适量的运动，运动也可以调理肠胃，适量的运动可以促进肠胃蠕动、改善肠胃血液循环、还可以预防胃下垂，有益于肠胃的健康。

　　3、药物调理：日常生活中如果肠胃的问题严重，就建议大家进行药物调理，到正规医院检查治疗，对症用药，也有益于肠胃的健康。