煮熟的菱角吃了有什么好处

　　菱角是一种营养价值很高的食品，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质，煮熟后更加容易消化吸收。以下是煮熟的菱角吃了的几个好处：

　　1、有助于降低血压：

　　菱角中包含一种叫做天花粉苷的成分，能够帮助降低血压，对于高血压等相关疾病的预防和治疗有一定帮助。

　　2、有利于消除体内毒素：

　　菱角含有丰富的钾元素，具有利尿和排毒的作用，能够消除体内的毒素和废物，保持身体健康。

　　3、具有抗衰老的作用：

　　菱角中含有的多酚类化合物和维生素，具有很强的抗氧化作用，能够抵御自由基的侵袭，防止细胞老化和身体的衰退。

　　4、促进消化吸收：

　　煮熟的菱角更容易消化吸收，其中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，缓解便秘和肠胃不适。

　　5、有助于美容养颜：

　　菱角中的维生素C和多酚类化合物，可以帮助美容养颜，促进皮肤的血液循环和新陈代谢，保持肌肤细嫩光滑。

　　需要注意的是，煮熟的菱角虽然营养丰富，但是因为含有草酸，不宜过度食用，以免影响钙的吸收和健康。

　　总的来说，煮熟的菱角吃了有很多好处，对于保持身体健康、预防和治疗相关疾病都有一定的帮助，但是在食用时也需要适量，并且要选择健康新鲜的食材。