食用芝士有哪些注意事项

　　要适量的食用芝士，因为芝士中含有丰富的反式脂肪酸，食用过量，很容易就会诱发心脑血管疾病。

　　芝士不能和菠菜一起食用，菠菜含丰富的钙质，芝士所含的化学成份会影响钙的消化吸收。

　　芝士不能和莴笋一起食用，芝士是油脂性食物，莴苣性寒，二者同食容易导致消化不良或腹痛腹泻。

　　芝士的功效与作用

　　1、补钙，芝士是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易被身体吸收。

　　2、增加人体抵抗力，适量食用，能增进人体低抗疾病的能力。

　　3、促进胃肠蠕动，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。

　　4、预防心血管疾病，奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心脑血管有一定的预防作用。

　　女性吃芝士对身体有哪些好处

　　女性吃芝士不仅可以补充这些营养物质，还能加快身体代谢、延缓衰老，还有养颜护肤的功效。

　　女性食用芝士可以减轻身心烦躁，缓解压力，还可以补给减肥时间所需要的营养元素，满足人体代谢所需的营养物质。