秋冬季节气候干燥，人们很容易咳嗽和嗓子不舒服，如果咳嗽让你辗转难眠，有一种缓解的办法可以帮助你，今天我们给大家介绍一种可以缓解的方法，另外我们关注下咳嗽应该注意什么。不管你的咳嗽是否是传染性的，还是建议我们每个人遵守咳嗽礼仪。

　　本文目录

　　1、咳嗽应该注意什么

　　2、咳嗽如何护理

　　3、咳嗽的礼仪1

　　咳嗽应该注意什么

　　大量饮水

　　摄取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白开水和果菜汁都是很好的康复饮料，梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁等都是止咳的良药，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和盐，如果想喝甜的，可以加一点蜂蜜，蜂蜜有润肺通便的作用，有利于症状的减轻。

　　勿饮咖啡和酒

　　尽量避免饮用含有咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮料有利尿的作用，使体液消耗过快。

　　保持空气湿润

　　增加室内的空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。

　　垫高枕头

　　如果咳嗽让你辗转难眠，有一种缓解的办法可以帮助你。试试将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。它可以防止粘液积聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物质返流到食管，进而吸入。

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　　咳嗽如何护理

　　1、保持室内空气流通和舒适的温湿度，多饮水，避免受凉，避免过敏原（粉尘和刺激性气体）接触。

　　2、避免过度劳累，适当运动、增强体质。

　　3、有上呼吸道（鼻咽、喉部位）病灶的，要治疗、清除。

　　4、不吃引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养。

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　　咳嗽的礼仪

　　不管你的咳嗽是否是传染性的，这些咳嗽礼仪是每个人都要自觉遵守的。

　　1、咳嗽时的礼仪

　　当你要咳嗽或喷嚏时，无论你是病人与否，都应采用餐巾纸、手绢，或双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散;如一时来不及取餐巾纸，可采取“袖口遮挡法”，即用衣服袖管的内侧遮掩住口鼻部，同样可以防止唾沫飞舞。上述保护性措施的采取，在狭小的密闭空间中显得尤为重要。使用过的餐巾纸不能随地乱丢，应丢入垃圾箱内。

　　2、咳嗽后的礼仪

　　咳嗽、喷嚏时采取了“咳嗽礼仪”后的另一个重要措施，就是应立即去洗手;不然，手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。在做好“咳嗽礼仪”同时，我们也应注意另一个生活小节问题，即与人谈话时应保持一定距离，不正对他人交谈，说话语音不要过大，避免口沫四溅。

　　3、有症状时的礼仪

　　当你患感冒时，尤其是发病初期，症状较轻，而你又必须上班或外出，且有可能与他人合用交通工具、电梯以及办公场所等，应自觉遵守“呼吸道卫生/咳嗽礼仪”，佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。