十天吃水煮菜瘦30斤

　　这种方法是不能够起到瘦20斤的作用，而且只是吃水煮青菜，很有可能会导致营养不良，或者是出现厌食症等现象，对身体的伤害也是比较大的减肥，还是建议通过比较安全的方法来进行减肥，减肥的方法主要是可以通过控制饮食或者是通过长久运动等方法来进行减肥，这种的减肥方法才是比较安全的。

　　减肥能吃豆腐吗

　　减肥能吃豆腐吗：

减肥是可以吃豆腐的，并且豆腐还包含在减肥食谱里面。

　　豆腐里饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食。

　　相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感。

　　豆腐有什么营养价值

　　豆腐有什么营养价值：

制作豆腐的大豆其蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。

　　大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。

　　大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。