为什么脱脂牛奶容易胖

　　因为脱脂奶他含糖量高，所以它的升糖指数就高。

　　脱脂牛奶也就是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。

　　这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。

　　怎么脱脂奶升糖指数高呢？

　　因为脱脂奶他含糖量高，所以它的升糖指数就高

　　什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖

　　什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖：

牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，饭前喝一杯，能帮助降低食欲，减少热量摄取。

　　睡前喝牛奶

　　什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖：

睡前喝牛奶有助睡眠的效果，据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。