经常吃黄豆芽会不会长胖

　　黄豆芽是我们生活中比较常见的一种食品，它具有丰富的营养成分，比如大量矿物质、维生素和纤维素等，具有促进消化、强化免疫系统、减肥等功效。然而，对于那些非常注重体重的人来说，他们总会担心吃了黄豆芽之后会不会变胖。

　　我们来看一下黄豆芽的成分，它含有非常低的热量，每100克的黄豆芽大概只有17-22千卡的热量，而且它还含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助消化，起到减肥效果。

　　当然，正常情况下食用黄豆芽并不会导致长胖，但是如果你一下子吃太多了，那肯定是会有问题的，所以控制好自己的食量就好了。

　　此外，不同人的代谢率不同，也会对吃黄豆芽长胖的问题产生影响，所以在平时食用的过程中，要控制好食用的量并且注重自己的劳动量，保证吃进去的热量与消耗的热量相等，就不会长胖了。

　　吃黄豆芽会胀气吗

　　黄豆芽含有一种叫做脱氢基醛酸的成分，这种成分在口腔、胃部和肠道内遇到某些物质时会产生胀气的反应，所以如果吃太多黄豆芽就会产生胀气的反应。

　　当然，避免产生胀气的方法也有很多，比如在黄豆芽中加入一些白萝卜、生姜或蒜等辛辣食品，或者是食用时将黄豆芽焯水，能够有效地减少胀气的发生率。

　　此外，黄豆芽中丰富的膳食纤维也会对人体消化系统造成影响，在食用的时候需要慢慢咀嚼，不要急于咽下去，能够有效地减少胀气的发生率。

　　总的来说，如果你想减少吃黄豆芽之后的胀气问题，不妨采用一些有效的措施，比如调整自己的饮食结构、适量食用一些去胀气的食品，或者将黄豆芽进行适当的处理，应该都可以减少胀气的发生率。

　　总之，黄豆芽对于人体是有非常多的好处的，但是只有在正常食用、适量摄入的情况下才可以发挥纤维蛋白、维生素C等功能。而对于那些胃功能较弱或者易产生胀气的人来说，食用黄豆芽之前还是需要注意一些避免产生胀气的问题。