长期熬夜需要补充什么维生素？

　　长期熬夜会对身体健康造成很大影响，因为熬夜会导致身体的营养消耗过快，而且人也很难保证充足的睡眠时间。那么，长期熬夜需要补充什么维生素呢？

　　首先需要补充的是维生素C。熬夜会使身体的免疫系统减弱，免疫力下降，容易引发各种疾病。而维生素C有助于加强免疫系统，提高身体抵抗力，对于缓解疲劳和恢复体力也有很好的作用。

　　其次，需要补充的是维生素B群。熬夜会加重人体代谢对维生素B的需求，而维生素B能够促进人体新陈代谢，加强身体的能量代谢，有助于缓解疲劳和恢复体力。

　　此外，还需要补充维生素E。熬夜会导致身体的氧化作用加重，而维生素E有很好的抗氧化作用，可以保护人体免受自由基侵害，减轻疲劳，使人身体更加健康。

　　总之，长期熬夜需要补充的维生素有很多，但维生素C、维生素B群和维生素E是最为重要的。不过，还需要提醒大家，补充维生素不能替代正常的作息时间。熬夜对身体健康的危害非常大，尽量保证睡眠时间，这样才能确保身体的健康。