苹果山药红枣汤的功效窍门

　　苹果山药红枣汤是一款常用的养生汤品，具有多种功效，可以调理身体，促进健康。其中，苹果可以增强身体免疫力，有助于防癌抗癌；山药可以降低血糖、胆固醇，还能滋阴润肺，延缓衰老；红枣则能养血安神，长期饮用可以改善睡眠质量。

　　如何制作苹果山药红枣汤呢？ 取苹果、山药、红枣各适量，洗净切块，加入适量水，放入炖锅，加入少量冰糖，炖煮1-2小时即可。根据需要可适量加入其他食材，如枸杞、菊花等。

　　因为是中药食疗，需要长期饮用才能发挥功效，建议不要一次饮用过多，以免引起不适。

　　山药三种人不能吃

　　山药是一种营养价值很高的食材，被广泛应用于中药、保健、美食等领域。但是，虽然山药的营养非常丰富，但山药有时也会对某些人造成不良反应，以下三种人需要注意不能多吃山药：

　　1.脾胃虚弱的人

　　山药性味甘润，容易滋润脾胃，但是对于脾胃虚寒、脾胃气虚的人来说，长期食用山药会导致消化不良、腹泻等脾胃虚弱的症状加重。

　　2.湿热体质的人

　　山药性味甘润，容易产生黏滞性。而湿热体质属于体内湿热较多，如果再食用山药则会导致肠胃积热、口渴多痰等症状。

　　3.人体内富含维生素B1的患者

　　山药富含维生素B1，多吃容易造成维生素B1过多，导致维生素B1不好吸收，进而引发贫血、易患心脏病等问题。

　　因此，在选择食材的时候，要根据自身身体状况进行选择。如果存在上述情况，需谨慎食用山药。