米蕉又叫什么名字

　　米蕉是一种常见的香蕉品种，也被称为山蕉、龙蕉、芈蕉等。它主要生长在中国南方地区、台湾、泰国、印度等国家。米蕉与普通香蕉相比，果实呈椭圆形，果肉较细腻，口感也更加甜美。

　　米蕉的功效与作用图片

　　米蕉是一种营养价值极高的水果，其含有多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。下面介绍米蕉的功效和作用：

　　1、提升免疫力

　　米蕉富含维生素C和维生素B6，这些维生素对人体的免疫系统有重要作用。维生素C可以促进白细胞的生成，维生素B6可以提高白细胞的活性，从而有效提升免疫力。

　　2、缓解便秘

　　米蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。同时，米蕉中含有天然果胶，在肠道内吸水膨胀，增加粪便体积，使之易于排出。

　　3、平衡血糖

　　如果食用后发现血糖水平过高或波动大，那么米蕉是一种不错的选择。米蕉中含有大量的矿物质、膳食纤维等营养物质，可以平衡血糖，降低糖尿病患者的血糖水平。

　　4、抗氧化

　　米蕉中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和多酚等。这些抗氧化剂能够中和体内自由基，减少紫外线对皮肤的伤害，从而具有抗衰老和美容作用。

　　综上所述，米蕉是一种非常营养健康的水果，具有促进免疫力、缓解便秘、平衡血糖、抗氧化等多种功效和作用。在日常生活中，我们应该适量摄入米蕉，以达到更好的保健效果。