吃薏米都有哪些注意事项

　　1、大家在食用薏米的时候一定要注意煮熟食用，因为生的薏米是非常坚硬、难以消化的，会危害人们的肠胃健康。

　　2、大家在食用薏米的时候不宜在搭配其它的寒凉食物一起吃，因为薏米也属于寒凉性质的食物，搭配其它寒凉食物食用，容易导致腹泻、肠胃不适等症状。

　　3、薏米还不适合大量的食用，因为薏米不仅性质寒凉，还含有丰富的碳水化合物，食用过多容易导致肥胖。

　　吃薏米有哪些好处功效

　　1、薏米中含有丰富的维生素E成分，食用对人们的皮肤有好处，可以滋润皮肤、促进皮肤光滑细腻、还具有一定的美白作用。

　　2、薏米还具有极好的利水除湿的作用，很适合一些身体湿气重的人食用，可以很好的除湿保健，有益于人们的身体健康。

　　3、薏米中还含有丰富的维生素、矿物质等成分，食用能促进人体新陈代谢、调理肠胃、滋养头发等等。

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　　薏米能不能每天都吃

　　薏米不可以每天都吃;

　　薏米虽然是极好的保健食物，但是薏米的性质偏寒凉，如果每天食用，很容易加重脾胃的寒凉、导致腹泻、肠胃不适、消化不良等症状，非常不利于身体健康，建议大家每周最多食用三次，由此可见就算是营养丰富的保健食物，在日常生活中食用也需要注重用量，以免危害人们的身体健康。