每天一杯蜂蜜牛奶的好处

　　蜂蜜牛奶是一种非常受欢迎的饮料，它不仅口感美味，而且含有各种有益于人体健康的营养物质。每天喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助我们维持体内健康的微生物群落、补充营养、增加抵抗力、促进睡眠等。

　　下面是每天喝蜂蜜牛奶的好处：

　　1、 促进睡眠：牛奶中含有丰富的色氨酸（一种重要的神经递质），可以促进大脑分泌褪黑激素，进而引起睡意。而蜂蜜则可以让身体迅速进入修复状态，使睡眠更加质量优良。

　　2、 改善消化：蜂蜜中含有多种酵素，对促进肠道健康非常有益，有助于改善消化功能、增强免疫力。

　　3、 增强抵抗力：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等对人体健康至关重要的元素，而蜂蜜则含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高人体免疫能力。

　　4、 补充能量：牛奶含有丰富的营养，能够帮助身体补充能量，增强体力和耐力。蜂蜜中含有多种简单糖类，对增加人体活力也有帮助。

　　综上所述，每天喝一杯蜂蜜牛奶，对身体健康有非常大的好处。当然，需要注意的是，牛奶和蜂蜜都可能引起过敏反应，有过敏体质的人群应该特别注意饮用前检查是否对这两者过敏，否则可能会引起不适和其他不良反应。

　　牛奶不能加蜂蜜吗

　　近来流传着一种说法：牛奶不能加蜂蜜，否则会导致身体吸收不良、伤害肝脏等。这个说法很明显是不正确的。事实上，加蜂蜜的牛奶不仅不会伤害身体，还可以赋予牛奶更多的营养。

　　下面是加蜂蜜的牛奶的好处：

　　1、 增添营养：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素等营养物质，能够为牛奶提供更多的营养。同时，蜂蜜还可以改变牛奶的口感，更加香甜可口。

　　2、 帮助吸收：蜂蜜中含有多种酵素和有机酸，有助于促进身体对牛奶中的钙等营养元素的吸收，提高营养的利用率。

　　3、 促进免疫：蜂蜜中含有丰富的天然抗氧化物质，有助于增强免疫力，减轻身体的炎症反应。

　　当然，需要注意的是，在选择蜂蜜的时候应该选择纯天然的蜂蜜，而非添加了糖分等杂质的人造蜂蜜。此外，牛奶和蜂蜜都含有较高的糖分，因此需要适度饮用。尤其是糖尿病、高血糖等病人要特别注意。

　　综上所述，加蜂蜜的牛奶是一种营养丰富、味道可口的饮品，不仅不会对身体造成伤害，反而有助于提高身体健康。