牛奶跟羊奶哪个营养高

　　牛奶跟羊奶哪个营养高？

　　牛奶和羊奶都是我们日常生活中比较常见的饮品，它们都含有丰富的营养成分，对身体都有很好的帮助。那么，牛奶跟羊奶哪一个营养更高呢？下面就让我们来了解一下。

　　蛋白质含量

　　蛋白质是我们日常生活中必不可少的重要营养物质。在这方面，羊奶明显更胜一筹。以100毫升为比较标准，羊奶中含有4.6克蛋白质，而牛奶中只有3.2克左右，羊奶比牛奶高出了近1.4倍。

　　脂肪含量

　　牛奶和羊奶都含有较高的脂肪，但是牛奶中的脂肪含量要比羊奶稍微高一些。以100毫升为比较标准，牛奶中的脂肪含量为3.8克左右，而羊奶中的脂肪含量为3.2克左右。

　　钙质含量

　　钙质对于人体健康具有非常重要的作用，尤其是对于儿童和老年人。在这方面，牛奶比羊奶丰富得多。以100毫升为比较标准，牛奶中的钙质含量为125毫克左右，而羊奶中的钙质含量为170毫克左右，羊奶比牛奶低一些。

　　维生素含量

　　维生素对于人体健康也是非常重要的营养物质。在这方面，两者都含有丰富的维生素。以100毫升为比较标准，牛奶中含有维生素B2 0.17毫克，羊奶中含有维生素B2 0.23毫克。而牛奶中含有的维生素B12 0.4毫克，羊奶中含有的维生素B12为0.25毫克。

　　总结

　　总的来说，在营养含量方面，羊奶和牛奶各有优劣。如果您需要多摄入蛋白质，那么就应该选择羊奶；如果您需要多摄入钙质，那么就应该选择牛奶。但是无论选择哪一种，都需要注意适量饮用，不能过量摄入，否则可能会对身体造成伤害。

　　温馨提示：营养是多种多样的，我们应该根据自己的实际需要来适当地补充营养。牛奶和羊奶虽然都有优点，但不是所有人都适合饮用哦。