科学健康的游泳方法

　　1、首先大家在下水之前，一定要先做好热身运动，热身运动可以让人的肌肉温度升高，这样下水的时候就不会觉得非常冷了，并且还可以避免游泳过程中出现抽筋的情况。

　　2、另外大家下水游泳，一定要不间断的游，如果游一会儿歇一会，身体不发热，就不能阻挡泳池中的寒气了。

　　3、大家游泳要注意时间，不要游太长时间，一般半个小时到四十分钟即可。

　　冬泳对身体有坏处吗

　　1、冬泳一般都是在低温的时候进行的，所以一些身体素质较差的人，很容易患上感冒，严重的还容易出现病毒性心肌炎。

　　2、另外冬泳耗费的体力也是巨大的，所以一些体力差的人，还容易出现低血糖，甚至是休克的情况。

　　3、冬泳后如果突然进入到温暖的室内，还容易导致关节炎。

　　经常游泳会不会寒气入侵身体

　　正确游泳不会导致寒气入侵

　　游泳是非常好的一项锻炼身体的方式，但是很多人都担心经常在凉水里泡着，容易导致寒气入侵身体，其实只要大家把握正确的游泳方法，就不用担心这个问题，而且人们在游泳时候人体释放的热量会和泳池中的寒气做对抗，很多人越游泳就会越暖和，并不会影响身体健康。