薏米红豆水的热量是多少

　　薏米红豆水是一种非常受欢迎的饮品，它既美味又营养，被广泛用于美容养颜，清热解毒等方面。但是对于追求健康饮食的人来说，一杯薏米红豆水到底有多少热量是非常重要的信息。

　　首先，我们需要明确的是，薏米红豆水并不含有特别多的热量。据国家营养素数据库的数据显示，100克的薏米红豆水约含有27千卡的热量。其中，薏米的热量占了3.9%，红豆的热量占了1.1%。

　　但是，需要注意的是，薏米红豆水中还存在一些其他成分，比如糖、蜂蜜等，在制作过程中加入的这些成分会增加饮品的热量。因此，在评估薏米红豆水的总热量时，也需要考虑这些成分的影响。

　　除此之外，不同的制作方法也会影响薏米红豆水的热量。在传统的制作方法中，通常会将薏米和红豆混合煮开，然后加入一些糖或蜂蜜等甜味剂，直至糖溶解，最终得到一大杯香甜可口的薏米红豆水。而如果是在制作过程中加入更多的甜味剂，那么这种饮品的热量也会跟着增加。

　　对于那些需要控制热量摄入量的人来说，薏米红豆水的总热量并不是非常高，所以在饮用时也不用太过担心。不过，如果想让这种饮品更加低热量化，可以在制作过程中减少糖或蜂蜜等甜味剂，或者选择使用低糖或无糖代替品。

　　综上所述，薏米红豆水的热量在一定程度上受到了甜味剂的影响，并不是特别高。在享受美味的同时，我们也需要注意适量饮用，控制总摄入量。