柠檬加荸荠的功效与作用

　　柠檬加荸荠的功效与作用

　　柠檬和荸荠是日常生活中不同寻常的水果蔬菜，大家普遍认为它们是美容、减肥食材，事实上柠檬加荸荠还有很多其他的功效。一. 柠檬

　　1、排毒养颜：柠檬中富含维生素C、柠檬酸、烟酸等成分，有助于排除体内的毒素，促进新陈代谢、清理皮肤毒素。此外，它还能抗氧化、美白肌肤，使肌肤更加光滑健康。

　　2、提高免疫力：维生素C不仅可以帮助皮肤美白，还能增强机体的免疫力。柠檬中含有的活性物质能够增加乳酸杆菌在肠道内的数量，同时还能抗击病菌、消炎止痛，使人不易感染疾病。

　　3、降低体内的胆固醇：柠檬中还含有多种有益成分，如黄烷酮和柠檬烯等，它们可以使血液中的胆固醇降低，延缓动脉硬化的发生，降低心肌梗塞等心血管疾病的风险。二. 荸荠

　　1、调节消化功能：荸荠中含有许多食物纤维和多种维生素，有助于促进肠胃蠕动、加速排泄，消除便秘、腹胀等不适。此外，它还含有丰富的矿物质，可调节胃肠功能、保护胃黏膜。

　　2、防止脱发：荸荠中的矿物质和维生素能够促进毛发生长、保持秀发健康。此外，它含有一种具有抗氧化作用的化合物，可以减缓毛发老化，防止脱发。

　　3、降低血糖：荸荠含有丰富的植物蛋白、动物蛋白、膳食纤维和糖类等，这些成分可以降低血糖，镇定神经系统，预防糖尿病。三. 柠檬加荸荠

　　1、减肥瘦身：柠檬和荸荠各有其独特的功效，将两者混合在一起可以带来更好的减肥瘦身效果。柠檬中的柠檬酸可以快速消耗脂肪，而荸荠则能够清除体内垃圾和多余水分，防止水肿。每天喝一杯柠檬加荸荠水，能够使人轻松瘦身、美容养颜。

　　2、提高免疫力：柠檬和荸荠含有丰富的维生素C和植物纤维，这些成分可以提高机体的免疫力，增强人体的抗病能力。经常喝柠檬加荸荠水，可以提高人体内抗病能力，预防感冒和其他疾病。

　　3、美容养颜：柠檬和荸荠都是美容养颜的良好食材。柠檬中的维生素C和柠檬酸可以美白肌肤、消除色斑，而荸荠中的丰富植物纤维可以促进肠道蠕动，清理肠道毒素，使皮肤更加健康有光泽。总结

　　综上所述，柠檬和荸荠都是非常健康的食材，它们各自的营养成分和功效都非常丰富。将这两种食材混合在一起，不但可以提高免疫力、美容养颜，还能够促进消化、防止脱发、降低血糖等。我们可以随时在家中制作柠檬加荸荠水，保持健康的生活习惯。