紫薯相克的食物

　　食材用料山药两根相克食物紫薯两个相克食物酸奶适量相克食物白糖适量相克食物淡奶油适量紫薯山药泥的做法1.紫薯山药泥成品2.准备好山药紫薯3.山药洗净蒸熟去皮4.装入擀面袋中擀成泥5.紫薯洗净蒸熟去皮6.装擀面袋压成泥7.两种泥分别加入酸奶白糖和淡奶油拌匀8.准备好一个裱花袋和裱花嘴9.把紫薯山药泥裱花袋里挤成小山形状

　　紫薯的禁忌

　　紫薯的禁忌：

1.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食紫薯。

　　2.紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁，因此出席重要场合时最好不要吃，以免尴尬。

　　3.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心，因此胃酸过多者不宜吃。

　　4.脾胃不好的人群忌生吃，最好将紫薯煮熟再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

　　紫薯的功效和作用

　　紫薯的功效和作用：

一、紫薯含有丰富的花青素，具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效。

　　二、紫薯含有稀有元素硒元素，具有提高免疫力的功效。

　　三、紫薯含有丰富的纤维素，具有促进肠胃蠕动，助毒素排出体外，减少胃肠疾病发生的功效。

　　四、紫薯含有蛋白质、多种氨基酸、微量元素，具有补充能量，消除疲劳的功效。