用黑豆、黑芝麻和核桃炒熟来食用，可以达到燥热功效

　　黑豆、黑芝麻和核桃都是非常优质的食材，炒熟后可以达到燥热功效。这种食材组合有益于人体的健康，尤其适合一些肾虚的人。

　　炒熟的黑芝麻的功效与作用及禁忌

　　炒熟的黑芝麻有以下几个功效与作用：1. 补肾明目

　　黑芝麻含丰富的维生素E，可以抗氧化、防癌。对于眼睛疲劳以及头发干燥起到很好的保健作用，同时还可以帮助改善人体亚健康状态。2. 补血益气

　　黑芝麻含丰富的铁元素，能够起到美化肤色、美容养颜的作用，同时补血更能补气，有很好的补益功效。

　　3. 降血脂

　　黑芝麻中含有的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，可以有效地降低血脂、预防心血管疾病、控制血糖。

　　对于禁忌，黑芝麻属于辛温之品，所以不能多吃。

　　举个例子，我们可以将黑豆、黑芝麻和核桃炒熟后用来制作黑豆芝麻糊，这种糊状食物可以作为早餐或下午茶来食用。将它们混合在一起，然后水煮后放入糯米球或是莲蓉糯米球的馅料之中，真的很美味。但是需要注意的是，这种食材组合的功效还是适合一些肾虚的人来食用，正常人不要过量食用。