虾仁和啥不能一起吃

　　虾仁和糖类食物不能一起食用

　　虾仁虽是鲜香美味的食材，但并不适合与糖类食物搭配食用。因为糖分会使虾仁的蛋白质变性，影响身体吸收。另外，虾仁本身的含有一定量的糖分，如果和其他糖类食物混合食用，会导致人体糖分摄入量过多。

　　虾仁和豆浆不能一起食用

　　虾仁和豆浆同食易引起消化不良，因为虾仁中含有一种称为“虾青素”的物质，而豆浆中含有一种成分叫做“皂素”，两者结合后会产生混浊体，影响消化吸收，容易导致胃口不适。

　　虾仁适合搭配哪些食物

　　虾仁与蔬菜搭配

　　虾仁和蔬菜是非常合适的搭配。蔬菜中的纤维素可以帮助消化虾仁所产生的热量，同时还有促进肠胃蠕动的作用。黄瓜、芹菜、菠菜等都是不错的蔬菜选择。

　　虾仁与水果搭配

　　虾仁配上水果也是不错的选择，比如配上柠檬、柚子等富含维生素C的水果，可以帮助增强免疫力，同时虾仁蛋白质和果汁中的营养成分还可以一起被吸收。

　　虾仁与粗粮搭配

　　虾仁和粗粮搭配是一种非常健康的搭配。粗粮中的纤维素可以预防肠胃疾病，同时还能够帮助消化虾仁的蛋白质和脂肪。糙米饭、燕麦、全麦面包等都是不错的选择。

　　总的来说，虾仁作为饮食中的优质蛋白来源，搭配合适的食材可以使营养更加均衡，并且能够减少对身体的负担。