脾虚食疗吃什么食物

　　脾虚是一种中医上的病症，主要表现为面色苍白、乏力无力、食欲不振、腹胀便溏等。脾胃是人体生命活动的重要器官，脾虚的人应该注意饮食调理，具体应该吃什么食物呢？下面我们来进行科普解答。

　　一、食用易消化的食物

　　脾虚的人胃肠功能比较弱，消化系统需要更多的时间来消化食物。因此，建议脾虚患者多食用易消化的食物，如面条、粥类、豆腐、瘦肉等。

　　二、多吃温补食物

　　脾虚的人体质较虚寒，容易感到手脚冰冷。建议多吃一些温补食物，如生姜、葱姜、羊肉等。

　　三、多吃粗粮和蔬菜

　　脾虚的人胃肠功能比较弱，容易消化不良，影响身体吸收营养。因此，建议多吃一些粗粮和蔬菜，如玉米、紫薯、红薯、南瓜、芋头等，能够帮助身体吸收更多的营养。

　　四、忌食生冷和油腻食物

　　脾虚的人体质比较虚弱，消化系统较弱，忌食生冷和油腻食物，如生冷蔬菜、冰镇饮品、油炸食品、辛辣刺激性的食品等，这些处于较差的身体状态会加重身体的消化负担，加重病情。

　　五、合理饮水

　　脾虚患者应该保持足够的饮水量，饮水量一天最好在1500毫升左右。要注意选择优质的水源，尽量选择矿泉水或纯净水，避免饮水污染。

　　总之，脾虚食疗应该多注意膳食保持营养平衡，避免劳累过度，平衡情绪，保证充足睡眠，避免抽烟酗酒等恶习。希望大家能够根据自身情况进行饮食调理，提高身体免疫力。