鸡胸肉每天吃多少有助于减肥

　　每天吃煮熟的蔬菜和鸡胸肉有利于减肥，但单靠这种方法不能达到很好的减肥效果，还容易导致营养不良、体质虚弱。

　　建议在饮食合理的情况下，搭配一些其他食物，如水果和少量主食。

　　要做到营养均衡，还要适当运动。

　　单纯控制饮食，如果不锻炼就不能达到减肥的效果，就必须将两者合理结合，才能有显著的效果。

　　减脂一天鸡胸肉吃多少

　　减脂一天鸡胸肉吃多少：

70-100克为宜。

　　鸡胸肉是一种热量低、而又能增加饱腹感的食物，因为其蛋白质含量高和较好的口感，所以成为了许多健身人士的减脂必备，但每天究竟吃多少鸡胸肉才适合呢？建议一天中所食用的鸡胸肉为70-100克，且需要搭配其它蔬菜、水果、牛奶等补充人体所需，食用时最好使用清水烹煮，低盐食用。

　　小贴士

　　小贴士：

在烹煮鸡胸肉之前，我们需要将买回的鸡胸肉进行处理，因为不论是新鲜的或是冷冻的都会带有一定的血腥味，在烹煮之前首先需要用温水将鸡胸肉冲洗一次，将血水冲走，第二次加入温水，适量食盐，充分的抓洗，重复1-2次便能将鸡胸肉的血水洗净，去除腥味。