长期吃粽子对身体有害吗

　　经常吃粽子不太好，粽子属于粘性食物，吃多了不容易消化，导致长期在胃中，造成胃肠损害，长时间可能引起慢性胃炎、肠道炎，对身体有很多危害。

　　建议在吃完饭时吃粽子，或者在饭后两小时后吃粽子，多吃蔬菜和水果，这样有效地增强抵抗力，有助消化。

　　什么人不适合吃粽子

　　什么人不适合吃粽子：

粽子主要是由糯米添加一些辅料制成的，它的粘性比较大，而老人和儿童的肠胃功能相对较弱，食用过量很容易造成消化不良等情况，导致胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状发生，不利于他们的健康。

　　胃肠道病患者

　　什么人不适合吃粽子：

糯米中含有大量的维生素、蛋白质以及淀粉，制成粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质，胃肠道病患者食用之后会增加其消化酶的负荷，从而刺激其胃酸分泌，导致患有慢性胃炎以及食道炎者避免加重或者复发，对他们的健康造成威胁。

　　胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者

　　什么人不适合吃粽子：

粽子的种类比较多，有肉粽、以及蛋黄粽，而这些粽子的油脂以及胆固醇含量比较高，胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者食用之后容易加重其胃肠道负担，引起消化不良、胀气等不适症状，诱发或者加重病情，所以胆结石、胆囊炎和胰腺炎患者一般是不建议吃粽子的。

　　糖尿病人生活的注意事项

　　糖尿病人生活的注意事项：

糖尿病患者的饮食要保持清淡，注意饮食的合理均匀分配，营养要充足，不要使用热量、脂肪以及胆固醇含量高的食物，其次辛辣食物也不要吃。

　　心情

　　糖尿病人生活的注意事项：

要时刻关注糖尿病患者的心情，不要刺激他们，其次糖尿病患者本身要学会调节情绪，不要受负面情绪影响，保持心情愉悦。

　　运动

　　糖尿病人生活的注意事项：

适量的运动对于糖尿病患者是很重要的，尤其是2型糖尿病患者，建议在医生的指导下进行适量的运动，一般每周需要进行150min左右的中等强度运动。