蕨菜的功效与作用禁忌

　　可以吃。

　　龙爪菜是一种营养价值特别高的野生菜品，它也叫蕨菜或者龙头菜，平时人们多食用这种植物的新鲜嫩茎，它在东北地区有着“山珍之王”的称号，但是龙爪菜营养价值虽高，食用时却有一些禁忌，如果不注意就会对身体不利，下面我就专门为大家说说龙爪菜的营养和禁忌分别有哪些。

　　龙爪菜的营养价值

　　1、龙爪菜含有蕨菜素

　　龙爪菜是蕨菜的一种，这种蔬菜中含有天然的蕨菜素，它是一种天然的杀菌成分，平时人体吸收这种物质以后能消除多种炎症也能缓解发热和肠风以及湿疹等多种疾病的症状，能让病情明显好转。

　　2、龙爪菜含有微量元素钾

　　龙爪菜中含有多种对人体有益的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高，这种物质能促进人体内钠的排出，也能预防高血压和心脏病，另外它还能健胃清热，也能降气驱风，对人类高发的食嗝以及气嗝都有良好的缓解作用。

　　3、龙爪菜含有粗纤维

　　龙爪菜这种食材中还含有丰富的粗纤维，这种物质能促进肠胃蠕动，也能下气通便，还能抑制人体对脂肪的吸收，平时多吃龙爪菜不但能润肠通便，还能起到一定的减肥作用，会让人们的身材变得越来越好。

　　龙爪菜的禁忌

　　龙爪菜虽然是一种营养丰富保健功效出色的野生菜品，但平时不能过量食用，因为龙爪菜有一定的毒性，如果一次食用过多，就会让这些毒素在人体内积存，会让人们出现腹痛和腹泻等食物中毒的症状，对身体健康不利。

　　蕨菜适合哪些人吃

　　蕨菜适合哪些人吃：

便秘患者。

　　蕨菜是一种比较常见的野菜，口感鲜嫩爽口，营养丰富，一般人群均可食用，尤其适用于以下患便秘者，因为蕨菜中含有丰富的纤维素成分，适量食用可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而可以起到较好的促进排便，改善便秘的作用，但是不宜食用过多，否则不仅无法改善便秘症状，反而会加重不适。

　　哪些人不宜吃蕨菜

　　哪些人不宜吃蕨菜：

脾胃虚寒者。

　　蕨菜味甘，性寒，脾胃虚寒者脾胃功能本就比较虚弱，如果食用过多的蕨菜，其寒性更会刺激肠胃，从而引起或加重腹泻、便溏、胃痛、手足冰凉等不适症状，所以建议脾胃虚寒者最好少吃或不吃蕨菜。