菱角吃了会发胖吗

　　菱角是一种常见的水果，味道鲜美，深受大众喜爱。但是，很多人担心吃了菱角会发胖，那么，菱角吃了会发胖吗？下面我们来了解一下。

　　首先，菱角的营养价值很高，富含维生素、矿物质和纤维素等成分，常吃可以改善消化系统和免疫系统，对身体有益。但是，菱角中的含糖量较高，如果吃得过多可能会导致血糖升高，容易引发肥胖、糖尿病等疾病。

　　其次，菱角的热量也是很高的，每100克菱角中的热量大约为110千卡，相当于我们平时吃的小麻花、薯片等零食的热量。因此，如果每天吃大量的菱角，就容易造成热量摄入过多，增加身体的脂肪堆积，导致身材走样。

　　最后，要注意菱角的食用方法。由于菱角中含有草酸，会对人体造成伤害，因此在食用前需要将菱角去皮和草酸处理，以减少对身体的危害。此外，菱角也不适合和牛肉、羊肉等富含蛋白质的食物一起食用，容易影响人体对蛋白质的吸收。

　　综合以上情况，菱角并不是会让人发胖的食物。适量食用，有助于身体健康，但是过量食用减少消化系统和免疫系统工作，可能会引起身体健康问题。因此，大家在饮食中要注意合理搭配，注意适量，保持身体健康。

　　荸荠吃了会发胖吗

　　荸荠是常见的蔬菜之一，口感清脆爽口，营养价值高。但是，很多人认为荸荠含糖量高，吃了会发胖，这种说法是否准确呢？下面就来详细了解一下。

　　首先，荸荠中含纤维素较多，可以增加饱腹感，减少饮食热量。此外，荸荠还富含维生素和矿物质等营养物质，有助于身体健康。因此，适量食用荸荠是不会导致发胖的，反而有益健康。

　　其次，荸荠的热量也不高，每100克荸荠的热量大约为35千卡，与其他蔬菜相比算是较低的。因此，荸荠吃了也不会导致身体发胖。

　　最后，要注意荸荠的食用方法。荸荠中含有一定量的淀粉质，如果食用过量，淀粉质的摄入量也会增加，从而增加热量的摄入，导致身体发胖。此外，荸荠包含草酸，如果食用不当，还可能会影响人体的健康。因此，在食用荸荠的时候，要注意适量食用，并注意草酸的处理。

　　综上所述，荸荠并不是会让人发胖的食物。富含纤维素和各种营养物质，可以帮助我们保持健康。因此，大家可以适量食用，也可以尝试用荸荠来制作一些健康美味的菜肴，以保证身体健康。