红豆粥的最佳搭配

　　和薏米煮粥好

　　薏米50克，红小豆25克，白糖适量

　　做法

　　1、薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

　　2、加入适量白糖，冷却后食用。

　　红豆糯米圆子粥

　　材料

　　长粒糯米50g，凉水1000ml，红豆馅50g，冷冻小汤圆20粒，糯米酒3大匙（45ml）

　　做法

　　1、糯米淘洗干净后倒入瓦煲中，加入凉水，盖上盖子，中小火熬至糯米开花变浓稠。

　　2、加入红豆馅并搅拌使豆馅容易化开，小火继续熬煮5分钟，注意搅动以免焦底。

　　3、加入冷冻小汤圆，此时不要马上搅动，否则汤圆容易粘在勺子上，小火加盖稍煮，小汤圆体积小，很容易熟，半分钟掀开盖子看一下，熟的汤圆就会变胖些漂到粥面上来了，此时加入糯米酒立即关火搅动。

　　炒米红豆粥

　　材料

　　大米，水，红豆

　　做法

　　1.直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊；

　　2.一直炒到淡黄色为止，然后盛起来；

　　3.要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的；

　　养生粥

　　材料

　　薏米，红豆，莲子，百合，桂圆

　　做法

　　1、将所有材料洗净浸泡半天（除桂圆肉外，桂圆肉只需浸泡半小时）

　　2、放沙锅内，加适量水用大火煮开。

　　3、搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。

　　红小豆和薏米一起煮粥应该是最佳搭配。

　　因为这两样材料配在一起煮粥能起到去除身体湿气寒气的作用。

　　人的身体都有不同程度的湿气寒气，要想把这些逼出来，只有长期喝红豆薏米粥才能有所改善，所以，我们在生活中要注意保健，还是很有必要的！个人观念，不喜勿喷，谢谢！

　　黑米和黑豆怎么一起煮

　　黑米和黑豆怎么一起煮：

材料：黑豆150克，黑米50克，白糖或食盐适量。

　　做法：

　　1.黑米和黑豆分别洗净，再用清水浸泡8小时。

　　2.将黑豆，黑米放入豆浆机，加入适量的清水，接通电源，启动豆浆机。

　　3.待汁打好后，过滤掉豆渣，按照个人口味加白糖或食盐调味即可。

　　山药黑豆黑米粥

　　黑米和黑豆怎么一起煮：

材料：黑米100克，黑豆50克，山药15克，黑芝麻，无核黑枣，麦片，核桃各适量。

　　做法：

　　1.将黑豆，黑米分别用水浸泡1小时以上。

　　2.黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状。

　　3.山药去皮洗净剁碎，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉。

　　4.黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎。

　　5.米浆与豆浆放入锅内加水，加入山药与黑枣泥，用木勺搅拌熬煮，待粥熬至八九成熟时，加入核桃粉和黑芝麻粉同煮即可，吃时撒上麦片。

　　黑米和黑豆哪个好

　　黑米和黑豆哪个好：

各有各的好处。

　　黑米是一种药食兼用的大米，被人们称为“补血米”，“长寿米”，黑米营养丰富，能有效提高人体红细胞和血红蛋白的含量，有利于心血管系统保健，儿童骨骼和大脑的发育，平时适量食用还有助于提高身体免疫力。

　　黑豆蛋白质含量高，且质量好，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，易消化吸收;黑豆最大的功能是清除体内多余的自由基，使血管里的血液流动顺畅;常食黑豆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。